:: Производственная гимнастика

Так как объем работы работников ДОУ достаточно большой в нашем саду, в целях улучшения микроклимата, повышения работоспособности, снятия мышечного напряжения и поддержания здоровья, проводится производственная гимнастика для сотрудников ДОУ.

 Воспитатели и помощники воспитателей не имеют ни минуты на отдых. Присмотр за детьми, занятия, заполнение документов, мойка, уборка и т.д. Уже к середине дня появляется раздражительность, а также физическое и эмоциональное утомление. Не секрет, что от самочувствия работника во многом зависит качество работы, а в данном случае успешность воспитательного процесса.

Делопроизводитель по долгу службы большинство времени проводит в положении сидя, что ведет к застойным явлениям, снижению зрения, остеохондрозу, болям в мышцах и т.д. Каждые 3 часа в течение 5-7 минут следует выполнять упражнения, направленные на профилактику вышеперечисленных явлений (поочередно сгибание и разгибание коленей, прогибать и расслаблять позвоночник, повороты корпуса в разные стороны, напряжение и расслабление мышц брюшного пресса и т.д.).  Чтобы снять напряжение, неизбежное при работе за компьютером, необходимо несколько раз в день, в течение трех—пяти минут делать несложные упражнения для глаз.  

 Каждые 1-2 часа переключать зрение: смотрите вдаль (5-10 минут), вращать глазами вправо и влево, вверх-вниз, круговыми движениями по часовой стрелке и в противоположную сторону, зажмурить и широко открыть глаза, свести глаза к носу. Каждое упражнение выполнять по 10 раз.

У работников кухни рабочий день проходит в положении стоя, что имеет свои последствия.

 Физкультурные паузы способствуют профилактике застойных явлений, снижения работоспособности, нервно - психических напряжений. Физкультминутка включает всего лишь ряд комплексов упражнений, продолжительностью в 5-7 минут. Занятия гимнастикой проводят, если позволяют условия, непосредственно у рабочих мест, желательно под музыкальное сопровождение. Перед проведением гимнастики необходимо проветрить помещение.

Сотрудники нашего ДОУ выполняют ряд упражнений на укрепление мышц шеи, спины, рук и ног, а так же гимнастику на дыхание и на зрение.

В результате выполнения этих несложных упражнений повысится работоспособность, психоэмоциональное состояние, а самое главное эффективность работы сотрудников ДОУ.

Гимнастику проводит инструктор по физическому воспитанию: Стрелкова Н.Н.

Воспитатель: Логвиненко С.А.